فردی که از سلامتی برخوردار است تا زمانی که به مشکلی دچار نشود نمی تواند از این سلامتی لذت کاملی ببرد بنابراین بسیار مهم است که ما از چه شرایطی می توانیم به تداوم این سلامتی خود بپردازیم. دردی که در عضلات بدن شما ایجاد می شود می تواند به سخت ترین و مهلک ترین دردهای دنیا نیز تبدیل گردد. معمولا این دردها از فعالیت شما جلوگیری خواهند کرد و همواره می توانند توان شما را برای انجام یک کار بسیار کاهش دهند. در ابتدا آشنایی با دلیل این نوع از دردها می تواند به پیشگیری از آن کمک زیادی کند.
هیچ گاه عضله ای در بدن ما وجود ندارد که بدون دلیل خاصی دچار گرفتگی شود ، همیشه و در هر موقعیتی دلیلی برای این نوع دردها وجود دارد. برخی از مواقع به دلیل کار زیاد و وضعیت بد نشستن ، برخی از مواقع به دلیل حرکت نادرست در جهت اشتباه و حتی برخی از افراد هم به دلیل وارد آوردن فشار زیاد به عضلات بدن خود می توانند از این نوع دردها رنج زیادی ببرند. برخی از دردها وجود دارند که در حالت بیداری و فعالیت اتفاق می افتند اما برخی از دردها هم وجود دارند که معمولا می توانند در حالت استراحت به وجود آیند. بیشترین عضله ای که خود به خود تحریک می شود عضله ای در ساق پای شما می باشد.
از دلایل گرفتگی ناگهانی هر نوع عضله ای در بدن می توان به گردش پیدا نکردن صحیح خون ، کشیدگی عضله ، فعالیت شدید بدنی در هوای گرم ، تعریق زیاد ، کمبود برخی از مواد معدنی در بدن ، تغییر در عملکرد صحیح سیستم عصبی مرکزی و محیطی و حتی عارضه ای پس از مصرف داروها نسبت داد.
در مواردی که شما دچار چنین گرفتگی در عضلات خود می شوید بهتر است تا در اولین فرصت به گرم کردن عضله و همچنین ماساژ دادن آن توسط روغن های مختلف بپردازید. سعی کنید تا در صورت وجود درد هم به کشش عضلات خود کمک کنید. در صورت وجود دردهای بسیار شدید بهتر است تا از داروهایی استفاده کنید که می تواند این درد و ناراحتی در عضلات را کاهش داده و بدین ترتیب به سلامت بدن شما کمک زیادی کنند. اما در صورت برطرف نشدن گرفتگی عضلات خود با توجه به راهکارهای مورد نظر می توانید به پزشک نیز مراجعه نمایید. یکی از بزرگترین و مهم ترین راه های پیشگیری از این نوع دردها تنها استفاده از رژیم غذایی مناسب و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد.
